ท้องอยู่ แต่ก็ออกกำลังกายได้จริงเหรอ

icon


สาวๆหลายคนที่กำลังเตรียมเป็นคุณแม่มือใหม่ กำลังตั้งท้องเจ้าตัวน้อยและน้ำหนักตัวที่ขึ้นมาหลายกิโล เรียกว่ามากที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ จนแอบกังวลว่าหลังท้องแล้วถ้าอ้วน จะลดลงมั้ย ลดยังไงดี เพราะในบางคนจะมีแนวโน้มอยากกินอาหารมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า จะออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักตอนกำลังตั้งท้องก็กังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า ทำให้ไม่กล้าออกกำลังกาย วันนี้มีคำแนะนำมาบอกสาวๆที่กำลังตั้งท้องกันว่าควรจะออกกำลังกายอย่างไร ทำยังไงให้ปลอดภัยต่อเจ้าตัวน้อย

ท้องอยู่ แต่ก็ออกกำลังกายได้จริงเหรอ

icon


สาวๆหลายคนที่กำลังเตรียมเป็นคุณแม่มือใหม่ กำลังตั้งท้องเจ้าตัวน้อยและน้ำหนักตัวที่ขึ้นมาหลายกิโล เรียกว่ามากที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ จนแอบกังวลว่าหลังท้องแล้วถ้าอ้วน จะลดลงมั้ย ลดยังไงดี เพราะในบางคนจะมีแนวโน้มอยากกินอาหารมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า จะออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักตอนกำลังตั้งท้องก็กังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า ทำให้ไม่กล้าออกกำลังกาย วันนี้มีคำแนะนำมาบอกสาวๆที่กำลังตั้งท้องกันว่าควรจะออกกำลังกายอย่างไร ทำยังไงให้ปลอดภัยต่อเจ้าตัวน้อย

เดินแบบไหน ให้พุงยุบ

icon


วิ่ง มักจะเป็นสิ่งแรกๆ ที่คนส่วนใหญ่ทำ หากอยากจะลดพุง การวิ่งนั้นช่วยลดไขมันได้ทั้งตัวไม่ใช่แต่เฉพาะพุง แต่ลดไขมันด้วยการวิ่งไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ เริ่มอ้วน ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า และผู้สูงอายุ เพราะการวิ่ง น้ำหนักตัวเวลาเคลื่อนไหวจะไปลงที่บริเวณหัวเข่าและข้อเท้าทำให้เสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้

เลือกสรรผลิตภัณฑ์ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพของคุณ

“เริ่มต้นจากการเลือกชนิดข้าวหรือสายพันธุ์ข้าวให้ตรงตามความต้องการของคุณ” เนื่องจากข้าวมีหลากหลายสายพันธุ์ เช่น ข้าวที่ระบุว่าเป็นข้าวหอม ซึ่งทำให้คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าเป็นข้าวหอมมะลิ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาจเป็นข้าวสายพันธุ์อื่น เช่น ข้าวหอมปทุมธานี ซึ่งมีคุณภาพการทานและราคาที่แตกต่างกัน เป็นต้น หลังจากระบุพันธุ์ข้าวได้แล้ว ควรเลือกซื้อข้าวที่บรรจุถุงแทนข้าวกระสอบที่ตักขายตามท้องตลาดทั่วไป เนื่องจากจะมีความสะอาด ได้มาตรฐานและปราศจากสิ่งปลอมปนต่างๆ เช่น หิน กรวด เศษหญ้า นอกจากนี้ จะทำให้เราทราบวันที่ผลิตซึ่งสามารถบงชี้ความสดใหม่ของการสีหรือการผลิตข้าวได้ จากนั้นให้สังเกตเปรียบเทียบ ลักษณะทางกายภาพของเมล็ดข้าวในถุง เช่น ลักษณะเมล็ด ความยาว ความสม่ำเสมอของสี เมล็ดข้าว สิ่งปลอมปนต่างๆ เช่น มอดแมลง เป็นต้น

ข้าวไรซ์เบอรี่ (Riceberry)
ข้าวมากประโยชน์ ธัญพืชเพื่อสุขภาพ

ข้าวไรซ์เบอรร์รี่ (Riceberry) เปรียบเสมือนเป็นธัญโอสถ อุดมไปด้วยธาตุอาหารของสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยควบคุมน้ำตาลและควบคุมน้ำหนักได้

สุขภาพดีกับข้าวเพื่อสุขภาพหงษ์ทองไลฟ์

กระแสการทานอาหารเพื่อสุขภาพถือว่ามาแรงในยุคนี้! บ้างทำเพื่อสุขภาพ บ้างทำเพื่อรูปร่างและสัดส่วน เราจึงอยากมีส่วนรวมตรงนี้กับผู้ที่รักสุขภาพ ด้วยการสรรหาเมนูเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ทำได้ง่ายและที่สำคัญต้องอร่อย รวมถึงตอบโจทย์ได้ทั้งผู้ที่รักสุขภาพและรักษารูปร่าง สามารถติดตาม ค้นหาเมนูเพื่อสุขภาพมากมายได้ที่นี่กับ “ข้าวหงษ์ทองไลฟ์ ข้าวอร่อยเพื่อสุขภาพ”