การนอนเป็นเรื่องสำคัญของใครหลายคน เพราะถ้านอนหลับสบาย ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณก็สามารถทำกิจกรรมช่วงกลางวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตรงกันข้ามถ้านอนไม่ค่อยหลับ วันนั้นทั้งวันก็จะง่วงซึม สมองไม่แล่น ทำอะไรก็ติดขัด ทราบไหมคะว่าที่นอนก็มีผลต่อการนอนนะคะ เนื่องจากโครงสร้างทางกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ที่นอนที่บางคนบอกว่านอนสบาย อาจจะกลายเป็นฝันร้ายสำหรับอีกคนได้เช่นกันค่ะ วันนี้มีวิธีการเลือกที่นอนมาฝาก ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ
1.เลือกขนาดที่นอนให้เหมาะสมกับสรีระ
ที่นอนขนาดมาตรฐาน ประกอบด้วย ขนาด 3.5 , 5 และ 6 ฟุต สำหรับคนที่มีรูปร่างใหญ่ การเลือกที่นอน size เล็ก หรือ 3.5 ฟุต อาจจะทำให้ปวดเมื่อยตามร่างกายได้ เพราะไม่มีพื้นที่ให้พลิกตัว แต่ถ้าคุณเป็นคนรูปร่างเล็ก แต่นอนดิ้น ที่นอน size 3.5 ฟุตที่ช่วยประหยัดพื้นที่ ก็ไม่เหมาะกับคุณนะคะ เพราะคุณอาจจะนอนตกเตียงและได้รับบาดเจ็บได้ ก่อนไปซื้อที่นอน จึงควรพิจารณารูปร่างและพฤติกรรมการนอนของตัวคุณเองค่ะ
2.เลือกระดับความนิ่ม แข็ง ตามแบบที่ชอบ
ที่นอนที่นิ่มเกินไป หรือแข็งเกินไป อาจจะทำให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในรูปทรงที่ผิดเพี้ยน และจะมีผลทำให้คุณปวดหลังเรื้อรังได้ ที่นอนในปัจจุบัน มีทั้งแบบนุ่ม, นุ่ม-แน่น, แน่น, แข็ง สำหรับผู้ที่ปวดหลัง ควรเลือกแบบแน่นหรือแบบแข็ง เพราะเวลานอน หลังของคุณจะกระชับกับที่นอนได้ดีกว่าแบบนุ่ม หากคุณซื้อที่นอนมาแล้ว และรู้สึกว่าที่นอนแข็งเกินไป การจะทิ้งและไปซื้อใหม่ ก็รู้สึกเสียดายเงินใช่ไหมคะ วิธีแก้ไขคือ ลองหาแผ่นรองเสริมที่นอน(topper) มาวางไว้บนที่นอนดูนะคะ เท่านี้คุณก็จะนอนหลับสบายตลอดคืนแล้วค่ะ
3.ศึกษาท่านอนของตนเอง
“ท่านอนนั้นสำคัญไฉน” เรื่องใกล้ตัวที่อาจจะถูกมองข้ามไป เนื่องจากแต่ละคนมีท่านอนที่ไม่เหมือนกัน แรงกดทับจะทิ้งลงไปที่จุดของที่นอนที่ต่างกัน การเลือกซื้อที่นอนจึงควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วยนะคะ หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนตะแคง มีการกดทับของกระดูกด้านข้าง คุณควรเลือกใช้ที่นอนแบบที่มีส่วนประกอบของ memory foam เพราะมีความยืดหยุ่น มีคุณสมบัติลดแรงกดทับสามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงและคืนตัวได้อย่างช้าๆ แต่ถ้าหากคุณชอบนอนหงาย ควรเลือกที่นอนยางพารา เพราะมีการกระจายน้ำหนักได้ทั่วทุกส่วน ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดี และช่วยลดอาการปวดหลังได้อย่างยอดเยี่ยม
4.ไปทดลองของจริงก่อนซื้อ
เนื่องจากที่นอนมีราคาที่ค่อนข้างสูงและมีน้ำหนักมาก ถ้าซื้อมาแล้วนอนไม่สบาย การขนส่งขนคืนสินค้าอาจจะค่อนข้างลำบาก เพราะฉะนั้นจึงควรไปลองนอนจริงก่อนตัดสินใจซื้อ เพื่อที่คุณจะได้ที่นอนที่เหมาะกับคุณจริง ๆ ค่ะ วิธีการก็ง่ายมาก เพียงเดินไปที่ร้านขายที่นอน แจ้งแบบของที่นอนที่ต้องการให้กับผู้ขาย จากนั้นลองนอนจริงประมาณ 15-20 นาที ลองพลิกตัวไปมาให้ทั่วว่านอนแล้วสบายไหม นอนแล้วปวดหลังปวดเอวไหม ถ้าชอบแล้วจึงตัดสินใจซื้อนะคะ เท่านี้คุณก็จะได้ที่นอนที่ถูกใจ และเหมาะกับสรีระของคุณแน่นอนค่ะ
เรื่องที่นอนเป็นเรื่องละเอียดอ่อนกว่าที่คิด เลือกซื้อที่นอนครั้งต่อไป อย่าลืมนำเคล็ดลับที่เอามาฝากกันนี้ไปใช้นะคะ
อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจกันด้วยนะคะ www.facebook.com/ข้าวหงษ์ทอง ใส่ใจสร้างสรรค์ข้าวคุณภาพ
