{"id":2022,"date":"2017-05-04T13:08:02","date_gmt":"2017-05-04T13:08:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/?p=2022"},"modified":"2017-05-08T05:04:40","modified_gmt":"2017-05-08T05:04:40","slug":"food-category-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/2017\/05\/04\/food-category-5\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 5 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e39\u0e49 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e"},"content":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 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\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a (cereal grain) \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e22\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e4c \u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e21\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35<\/p>\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 :<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e22\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e25\u0e32\u0e40\u0e08\u0e19\u0e43\u0e15\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e34\u0e49\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e31\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1c\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 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\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e04\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2027\" src=\"http:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-2.jpg\" alt=\"\" width=\"829\" height=\"429\" 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\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e40\u0e1c\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 (carbohydrate) \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a 4 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 (calorie)<\/p>\n<p><strong>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15<\/strong> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a (cereal grain) \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 (rice) \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e25\u0e35 (wheat) \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 (corn) \u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e31\u0e27 (tuber crop) \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 (potato) \u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e28 (sweet potato) \u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e1b\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 (tapioca) \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 (legume) \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 (mung bean) \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07<\/p>\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 :<\/strong> \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 ( 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 4 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48 ) \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2029\" src=\"http:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-3.jpg\" alt=\"\" width=\"829\" height=\"429\" srcset=\"https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-3.jpg 829w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-3-600x310.jpg 600w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-3-300x155.jpg 300w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-3-768x397.jpg 768w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-3-567x293.jpg 567w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #800080; font-size: 14pt;\"><strong>3. \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38<\/strong> <\/span>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01 \u0e1f\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e40\u0e2e\u0e42\u0e21\u0e42\u0e01\u0e25\u0e1a\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<p><strong>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38<\/strong> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u00a0\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1c\u0e31\u0e01 (Vegetables) \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/p>\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 :<\/strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e1f\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2a \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2032\" src=\"http:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-4.jpg\" alt=\"\" width=\"829\" height=\"429\" srcset=\"https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-4.jpg 829w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-4-600x310.jpg 600w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-4-300x155.jpg 300w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-4-768x397.jpg 768w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-4-567x293.jpg 567w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; color: #800080;\"><strong>4. \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19<\/strong><\/span> \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e02\u0e32\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32\u0e14\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 2 \u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n<p>\u2013 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21<br \/>\n\u2013 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e2d \u0e14\u0e35 \u0e2d\u0e35 \u0e40\u0e04<\/p>\n<p><strong>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19<\/strong>\u00a0\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u00a0\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 (Fruit) \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/p>\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 :<\/strong> \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1f\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e32\u0e01 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2034\" src=\"http:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-5.jpg\" alt=\"\" width=\"829\" height=\"429\" srcset=\"https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-5.jpg 829w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-5-600x310.jpg 600w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-5-300x155.jpg 300w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-5-768x397.jpg 768w, https:\/\/www.hongthongrice.com\/home\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/HTR-food-category-5-5-567x293.jpg 567w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; color: #800080;\"><strong>5. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/strong><\/span> \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c (triglyceride) \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 9\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 (calorie) \u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e17 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 4 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35<\/p>\n<p><strong>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/strong> : \u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1c\u0e31\u0e01 (Vegetables) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c (Meat)\u00a0\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 2 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 30% \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u2212 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27<\/strong> \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e19\u0e21 \u0e40\u0e19\u0e22 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e27\u0e21 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e23\u0e32\u0e22\u0e14\u0e4c<\/p>\n<p><strong>\u2013 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27<\/strong> \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e22\u0e01\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e30\u0e17\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21<\/p>\n<p><strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 :<\/strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 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